三公最明智的打法（www.eth0808.vip）:盖被仍冷到睡不着！专家授「三明治盖法」　睡袋加毛毯超暖│天冷│怕冷│御寒│TVBS新闻网

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天冷、气温骤降，被子怎么盖还是盖不暖，手脚冷冰冰睡不着怎么办？还要再买一条新被子吗？专家说，把握「三明治盖法」，不必买新的被子，用家里的这两种被就能盖暖，冷气团再发威也不用怕。

长期担任消防员野外求生训练的原动力户外教育中心教练陈俊维是野外防寒专家，最懂如何保暖。他提到，在野外的时候不只要保暖，还要防止身体的热气凝成水珠，风大吹来会更冷，所以被子材质怎么选，非常重要。

 
在家里睡觉想要保暖，不必担心户外风大问题，虽然比较不用那么讲究，但还是可以参考野外求生时建议被子材质的选择，睡起来更温暖。

棉被容易吸湿，盖起来感觉湿湿的

很多人冬天睡觉盖棉被时，常会觉得「好像湿湿的」。陈俊维说，这种感觉没有错，纯棉的棉被虽然可以保暖，但是容易吸收身体的热度形成水气，台湾空气潮湿，如果没有特别除湿，棉被很容易吸湿气。
 
保暖三明治盖法在这里

陈俊维建议，怕冷的人，建议先穿一件贴身但又舒适的衣服，记得不能太宽松，宽松的衣服容易让热能散失、不易保暖。而里面盖的被子，建议可以选择羽绒或化纤的材质，比较容易快速生热，外面再套一条毛毯，毛毯较防风又能透气，把内部的热气透出来，不易在内部凝成水珠，又能防御寒风吹入。


很怕冷？羽绒睡袋加毛毯超暖

这样还是觉得冷？陈俊维建议不妨可以买个睡袋，现在的睡袋多为羽绒睡袋，或是特殊聚酯，里面生成的暖度够，外侧则是亚克力纤维等化学纤维，一般光盖睡袋就很保暖。寒流来袭时可以外面多盖一条毛毯，更保暖又透气。

◎ 谘询专家／陈俊维教练

原文请见：冷到睡不着！专家揭三明治盖法最保暖，这种材质要盖在最外层才对
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